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情绪对身体的影响之大，真是怎么强调也不会过份的。像林黛玉那样忧郁致死虽然只是故事，但或多或少都是真实生活的反映。我们在“女性生殖系统简介”中提到，妇女生殖系统的功能主要受神经内分泌系统调控，而神经内分泌系统又受大脑皮层的调控，所以，喜怒哀乐在大脑皮层的感应可以影响神经内分泌系统和生殖系统的运作。人是一个“精、气、神”与物质“肉体”的结合统一体，人的肉体作为精神的载体，既决定意识存在的物质基础，又同时受到意识的反馈作用的制约。表现在个体身上，在一定程度上，人的精神、心理、思想因素甚至起到决定人体物质器官功能的作用。我们知道 ,受孕是一个复杂的生理过程,其间有许多的环节 ,但首先必须保证男女双方生殖细胞的正常,尤其是女方,她们的卵巢必须正常排卵 ,这些除了受生理或病理因素的影响外,还与心理因素有关。因为正常情况下卵细胞的排出受丘脑下部的控制。而丘脑下部的功能最容易受大脑皮层活动的影响 ,女性的不良情绪 ,特别是紧张、焦虑等情绪 ,会通过大脑皮层的相应区域影响丘脑下部的激素分泌 ,从而抑制排卵。治疗女性不孕的方法很多，但用心理方法治疗不孕，还是一项全新的手段，不孕女性不妨一试。
1.呼吸放松
压力会令你的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行正规的有节奏的深呼吸运动，能有效缓解焦虑，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分钟。A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口气，感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。B，正常呼吸和深呼吸交替进行几次，注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出。C，10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静，而呼出的空气带走紧张焦虑。
2.速效放松
如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼，可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼，还是不孕带给你的失望，它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单：慢慢地深吸一口气，同时数1，2，3，4。然后，呼气，同时数4，3，2，1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子，这一招迟早有用。
3.舒展全身
紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸，一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部，然后是嘴和双颚，然后是手和脚……你随时可以这样放松自己，睡觉的时候尤其有效。
4.换个角度
你的想法决定你的情绪，而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实，有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。方法：每天，把自己遇到的困难摆出来，然后，考虑解决困难的办法。比如说，令你烦恼的例假又准时来了，你不应该想“我永远也不可能有自己的孩子。”而应该想：“我要做妈妈，我要努力去尝试一切可能的办法。”把这句话大声地告诉自己，直到自己确信无疑。事实上，积极乐观的态度对你成功地孕育宝宝绝对有帮助。
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